o której

[...] (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem. Nie zaleca się również rozpuszczania preparatu. Uwaga! W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć jednorazową porcję (jedna pełna miarka wskazuje 6,55 g preparatu ). Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w [...]

[...] zdrowia. W jednej z prób stwierodzono nawet, iż przyjmowanie jej duzych dawek może zwiększyć ryzyko ataku serca oraz śmierci. Podobne wyniki uzyskano w przypadku witaminy C, której przyjmowanie nie chroni przed przeziębieniem, a jeśli mamy cukrzycę - może przyspieszyć rozwój miażdżycy tetnic. Zażywając reklamowane preparaty, można więc nie tylko [...]

[...] i ciężary w garażu, w domu dodatkowo cross trainer i worek. Suplementów diety brak, biorę tylko BCAA w kapsułkach przed i po treningu. Mam kilka pytań odnośnie redukcji do której dążę: - ile posiłków dziennie i jak często, lepiej jeść rzadko a więcej czy częściej i mniej? - po jakim czasie od posiłku brać się za trening i kiedy jeść po nim? - [...]

[...] mają miejsce podczas smażenia - w tych warunkach aldozy i ketozy (cukry) łączą się z aminokwasami tworząc aminy. Karmelizacja ma miejsce w temp. Powyżej 150°C, podczas której powstają „pachnące trucizny" - maltal, furfural, furanon, chrymetylofurfural (bezwodniki). Za aromat pieczeniowy odpowiada kolejny ciekawie brzmiący związek [...]

[...] wysoką "wartość biologiczną", co jest wykładnikiem jakości białka i wyrażone jest współczynnikiem wydajności, z jaką dane białko jest wykorzystywane do wzrostu. Na skali, na której 100 oznacza wartość maksymalną, osiąga ono notowanie 93,7. Dla porównania, notowanie dla mleka wynosi 84,5, dla ryby 76, dla wołowiny 74,3 oraz dla pszenicy i ryżu po [...]

[...] wyżej kilka ważnych informacji aby akcja przebiegła szybko i sprawnie 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum 2 miesiące na forum) do mnie powiadomkę w której deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce musi koniecznie się znaleźć Imię Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy [...]

[...] niejedno głośną decyzję sędziów, zdobywając pas organizacji WBA. Zmiana kategorii Po tej walce Lopez postanowił opuścić kategorię słomkową i przejść do junior muszej, w której 2 października 1999 r. walczył z Willem Grigsbym. Stawką był pas IBF. Ricardo pokonał na punkty Grigsbyego, zdobywając tytuł mistrzowski w drugiej kategorii wagowej, [...]

[...] Kurbana Omarova, mistrza walki wręcz Rashida Sirazhudinova i Khasana Umalatova. Dochodzenie nie precyzuje, dlaczego zawodnicy związani z klubem Eagles MMA - siłownią, w której prezesem jest Khabib Nurmagomedov - zaatakowali Kuramagomedova. Jednak według Kommersanta konflikt powstał po tym, jak Kuramagomedov wykazał zamiar przejęcia [...]

MRR: Co sądzisz o pierwszej fazie GP open weight? Kto jest Twoim faworytem? Shogun: Bądźmy realni! Myślę że ciężko powiedzieć, w tym gronie każdy jest dobry! Każdy ma swoich faworytów: Rodrigo Minotauro, Josh Barnett, Hidehiko Yoshida i Mark Hunt. Uprzedzając Twoje następne pytanie - myślę, że walka o tytuł rozstrzygnie się pomiędzy Silvą a [...]

[...] rok temu zeszla do 82 kg, namniej od 15 lat o ile dobrze pamiętam. Niestety, szybko wrocila do poziomu 93 kg, który chyba jest czyms w rodzaju mojej „naturalnej” wagi, wokół której organizm oscyluje. W tym (2014) roku ukonczylem dwa triatlony na dystansie pol-ironmana (Gdynia i Malbork) z czasami lepszymi niż zakladalem (~6 h), jakas forma wiec [...]

[...] pH, tym konwersja kreatyny do kreatyniny przebiega szybciej. Kwas chlorowodorowy ma pH równe 1, więc reakcja przebiega natychmiastowo. Kreatynina to bardzo silna toksyna, której organizm nie strawi. Tworzenie ethyl estrów niektórych substancji, ma zastosowanie w produkcji leków, ale jest kompletnie nieprzydatne przy produkcji kreatyny. Poza [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

[...] siłownia 2 lub 3x w tygodniu boks Odżywianie : słodycze, podjadanie Cel : redukcja rozłożona w czasie. Około 90kg to waga przy której czuje się komfortowo. Jeśli osiągnę 90kg przy treningach na siłowni i stwierdzę, że to za mało to cel będzie 85kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : raczej [...]

Smażenie, gotowanie, pieczenie, grilowanie... A nikt nie pisze o blanszowaniu Jest to bardzo dobra forma obróbki dzięki której ubytki substancji regulujących jest dużo mniejszych. Blanszowanie można przeprowadzać na wodzie bądź na parze. Polega ono na zanurzeniu produktu we wrzątku na kilka sekund/minut bądź parzenie produktu. Przykładem [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

[...] insuliny. W przypadku treningów bardziej intensywnych nasilają sie reakcję kataboliczne(np:trening siłowy)Wówczas bezpośrednio po treningu zaleca się spożyć odżywkę białkową której zadaniem jest zahamować katabolizm oraz zregenerować tk.mięśniową(ale już znacznie gorzej niż gdybyśmy spozyli wcześniej wegle)jak również delikatnie glikogen. 4.Osoby [...]

W rzucie oszczepem rozrozniamy nastepujace elementy: uchwyt i trzymanie oszczepu, rytmiczny robieg, przeskok, pozycja wyrzutna, rzut i zatrzymanie sie przed linia. Uchwyt: Wyrozniamy wiele sposobow uchwytu jednak do najpopularniejszych mozna zaliczycz te dwa zamieszczone na rysunkach http://www.geocities.com/jabalina_2y/grip_american.jpg [...]

Kakao, a także czekolada, której podstawowym surowcem jest przecież kakao, zawiera flawonoidy, które mają silne właściwości antyoksydacyjne (zwalczają wolne rodniki), wspierają walkę z rakiem oraz chorobami serca.Ponadto zmniejsza poziom złego cholesterolu (tzw LDL) i polepsza funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Dwa główne związki flawonoidowe, [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

Cześć pragnę Wam przedstawić moją dietę, którą mam zamiar wprowadzić w życie od października. Teraz idę do liceum - 1 klasa i nie wiem o której będę kończył zajęcia lekcyjne - więc posiłek 5 napisałem tak jakbym miał wszystkie lekcje - 15.05 - czyli posiłek o 15.30, ale mam głęboka nadzieje, że nie będą nas tak długo w szkole trzymać wiek: 16 lat [...]